現在大街小巷手搖飲店林立，店家們紛紛推出屬於自己的特色飲品以區別市場，超商也有各式各樣的飲料供選擇，三餐飯後不免想搭配一杯飲料來解膩~
但攝取過多的含糖飲料，會對身體帶來很多的壞處，研究顯示:攝取過多的含糖飲料生理方面會導致肥胖、長青春痘、皮膚老化、影響男性生殖功能、內分泌失衡、高血壓、免疫力降低、增加血中尿酸、骨質疏鬆、增加罹患痛風及心血管疾病風險等；心理、行為方面易情緒不穩、增加憂鬱狀況、學習力下降、專注力下降、影響食量、影響睡眠等。
那要如何喝得美味又健康呢?教各位幾個方法，讓大家可以輕鬆減糖喔！
減糖方法:
1.標裝飲料看標示，選含糖量為0的標示最健康。
2.手搖飲選無糖或微糖。
3.製作無添加糖風味飲。
4.用餐時使用天然水果取代甜食。
5.以白開水取代含糖飲料。